Cum să îți îmbunătățești flexibilitatea cu ajutorul yoga și pilates
Flexibilitatea este un aspect esențial pentru o sănătate fizică bună, contribuind la mobilitatea articulațiilor, prevenirea accidentărilor și reducerea tensiunii musculare. Dacă vrei să îți îmbunătățești flexibilitatea într-un mod echilibrat și armonios, yoga și pilates sunt două metode ideale care combină mișcarea, respirația și concentrarea mentală….