Cum susții producția de melatonină fără suplimente
Melatonina este cunoscută drept „hormonul somnului”, dar rolul ei depășește simpla inducere a odihnei. Ea reglează ritmul circadian – ceasul intern care dictează momentele de veghe și somn – și are efecte benefice asupra sistemului imunitar și al proceselor antioxidante din corp. Deși suplimentele de…